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初中体育乒乓球教案

分类:初中体育教案   更新:2016/1/16   来源:本站原创

    教材

    乒乓球的平挡球技术

    任务

    课的部分

    时间

    教学内容

    重点 难点

    组织教法

    场地及队形

    准

    备

    部

    份

    1

    9’

    一.体委整队集合报告人数

    二.师生相互问好

    三.教师简单介绍教学计划

    四.教师宣布教学内容和要求

    五.安排见习生检查服装

    六.慢跑热身

    ★上肢运动

    预备姿势:行进间便步走。

    ①左脚向前一步,同时两臂前举,掌心向下。

    ②右脚向前一步,同时两臂上举,掌心向前。

    ③左脚向前一步,同时两臂前举,掌心向下。

    ④右脚向前一步,同时两臂摆至后举,掌心向后。

    ⑤⑧同①④。

    ★扩胸运动

    预备姿势:行进间便步走。

    ①左脚向前一步,同时两臂经前至胸前平屈后振。

    ②右脚向前一步,再胸前平屈后振一次。

    ③左脚向前一步,同时两臂经前伸直(掌心向上)至侧举后振。

    ④右脚向前一步,再侧举后振一次。

    ⑤⑧同①④。但第四个⑧的最后一拍还原成直立。

    ★振臂运动

    预备姿势:行进间便步走。

    ①左脚向前一步,同时右臂经前上举后振,掌心向前,左臂下举后振,掌心向后。

    ②右脚向前一步,同时左臂经前上举后振,掌心向前,右臂经前下举后振,掌心向后。

    ③同①。

    ④同②。

    ⑤⑧同①④。但第四个⑧的最后一拍还原成直立。

    ★压腿运动

    预备姿势:行进间便步走。

    ①左脚向前一大步成弓步,同时两手扶住左膝。

    ②上体向下压腿一次。

    ③再向下压腿一次。

    ④再向下压腿一次。

    ⑤⑧同①④。但换在脚做。

  

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