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杠和仰卧起坐

分类:初中体育教案   更新:2015/11/21   来源:本站原创

    主教材

    单杠和仰卧起坐

    辅教材

    篮球和羽毛球

    目

    标

    1、 为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩,及早采取锻炼的手段,使广大同学的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼。为我校的体育达标工作取得较好的成绩,为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要求的指标而作出努力。

    2、 每个同学都要完成达到手臂有些酸胀的感觉。

    内容

    教  学  步  骤

    重点 难点

    帮 助 与 保 护

    开始

    1、 体育委员带领整个班级在直道上集队,并检查汇报人数。

    2、 师生相互问好。

    3、 教师宣布本节课的练习内容和练习时需要注意的几个方面。以及要达到的练习目标。

    4、 检查学生的服装是不是符合素质练习的要求。

    5、 安排见习生。

    准备

    一、             慢跑:体育委员带领班级绕整个操场慢跑一圈。

    二、             徒手操

    1、 上肢运动

    2、 扩胸运动

    3、 肩绕环运动

    4、 腹背运动

    5、 体侧运动

    6、 跳跃运动

    7、 关节运动

    做徒手操一定要大幅度,不能依胡芦瞎画一通。要能够保证身体各个部分都活动开,这样才能在运动时不受伤。既对自己负责又能较好地完成任务。

    基本

    1、 把男生分成四个小组(按照学生的身高进行分组),因为单杠有高低

    2、 把女生也分成四个小组。7~8个同学一张海绵垫。各个小组有一个小组长负责。

    男生练习场地如下:

    保护方法:

    (1)       对于完成情况比较差和不能完成的同学采用帮助的办法也就是有人在下面适当用力托一把使其能够完成。

    (2)       对于那些能够自己完成的同学要提出较高的要求。使他们能较好地完成并且能给基础较差的同学作好示范作用。

    女生练习场地如下:

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